ちょっとずつ 一歩ずつ

社会人1~3年目の方や中間管理職の方向けの、「楽しく仕事をする」為のブログです。社会人ならではの人間関係やコミュニケーションの取り方、ストレスの軽減方法等を発信しています

ちょっとずつ 一歩ずつ

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メンタルコントロール

常に安定したパフォーマンスを発揮できるような心構えや考え方を紹介しています。

【モラル・ライセンシング】正しくあろうとする人ほど悪い事をしやすいのです

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 今回は珍しく時事ネタを使ってみたいと思います(野球に興味のない人はゴメンナサイ)。 今メジャーリーグで、アストロズというチームが組織ぐるみでサイン盗みをしていたという事で、大問題になっています。 そしてサイ…

【自己肯定感が最強のメンタルを育む⑤】行動は感情を支配できるのです

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。私、前々から投資をして独立する準備を進めておりまして、ぶっちゃけてしまうと来年の7月にはもう今の会社辞めようと思ってたんですよ。そこで色々税金の事とか相談に乗って貰おうと思い、元会社の同僚であるFP技能士…

【自己肯定感が最強のメンタルを育む④】「保身」を「自信」に変える行動とは

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。先日今年の漢字一字が発表されましたね。なんでも「令」だそうで・・・私の部下は令の字を、必死にボディランゲージしてましたが、どうみても「命」にしか見えませんでした(笑)。 ちなみに私の今年の一字は「疲」、部下…

【自己肯定感が最強のメンタルを育む③】自分の保身パターンを理解する事が自信への第一歩

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。先週の日曜日に学生のインターンシップを開催したのですが、その中になんと東大生が混入してました※言い方! 東大に合格する確率って0.12%らしいですね。これがどれ位の確率かというと 他人に殺される確率0.03%…

【自己肯定感が最強のメンタルを育む②】自己保身してしまう自分も大切な自分です

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。本っ当に久しぶりに土曜日が休みとなったので、休みを満喫しながらブログを書いてます(満喫とは?)。 まあ、いうてもブログを書くのは楽しいですよね。何というかとても身バレできないような事を書いて「見ないで~、で…

【自己肯定感が最強のメンタルを育む①】自分を認めるのに根拠も理由も必要なし!

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。最近感動したニュースってあります?私はここ最近は全く無いのですが(涙)、強いて言うならば一年半前に元部下の結婚式に行ったときは、何かジーンと来ましたね。鉄板なんですが、新婦が両親に感謝の手紙を読むシーンは…

【眠れない時はコレが一番!】米軍で推奨される快眠エクササイズをご紹介

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。まず悲報があります。とうとう私の直属の部下のB子の退職が決まりそうです。以前話していたB子と絶対的にウマが合わないC子の人事部加入を、A氏が決めてそれを社長も後押しして、決定してしまったわけです。 ※詳しく…

【「許し」は最強の感情(後編)】許せる人になる為には意識より先に習慣から

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。皆さんは許せないことってあります?多分大なり小なり誰でもあるとは思うのですが、でも「許せない」が口癖になってしまう位、許容できる事が少ないと、やっぱり勿体ないですよね。 たぶんそれは全く使わないのに、バッテ…

【「許し」は最強の感情(前編)】「許せない」心理を掘り下げてみよう

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。唐突ですが、人の感情で最強の感情って何だと思います?(勿論正解なんかないですよ)怒り?感謝?尊敬?それとも罵倒されてから湧き上がる快楽?※特殊な嗜好をお持ちの方のみです まあ、感情って色々ありますよね。多分…

【時間の有効活用】隙間時間をどこまで削れるか【メンタルコントロール】

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 昨日は東京へ人事セミナーの為に出張してきたのですが、正直言って私、このセミナーというものには昔から疑問を感じております。 勿論行かせてもらうのはありがたいんですよ。どうでもいい人間にセミナーなんて行かせる…

【気力体力の回復】時間が無い時はこれでエネルギーチャージ!

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。一週間って早いですね、ていうより休日二日間が早いですね。前回の記事でお話ししたように、私の職場は毎日が無駄な戦(いくさ)ばかりなので、休日に心身のエネルギーを満タンにしておかないと、とてもじゃないけどやっ…

【多幸感アップ】幸せなんてハードル下げれば無限に転がってる

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。今週は久しぶりに週末二日間丸々オフだったので、 本当に自分のやりたいことをやって、まったりと過ごしました。 私、ブログのアイコンに観葉植物を使ってるのですが、ポトスの茎が伸び放題でえらいことになってたんです…

【メンタルコントロール】あなたの使う言葉があなたを作っている【酒癖悪い人要チェック】

どうもみなさんこんにちは、 ぐりです。ところで皆さんはお酒は好きな方ですか? 私はお酒というか飲み会が正直大っ嫌いです。あっそういうと、お酒好きの方々を敵に回してしまう補足すると「大して面識も無い人達とやる飲み会が」大っ嫌いです。面識あっても…

【脱サザエさん症候群】楽しかったときのテンションを仕事に持ち込むには

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。昨日一昨日と、ひたすら取材に明け暮れてきました。前回の記事で少し書いたのですが、インターンシップ生へのツアーの下見として、東京で様々なアトラクションや食事、博物館を見てきました。学生さん達に楽しんで頂こう…

【陰口対策】悪口、陰口の最強対策は最強の味方を見つけること

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。今日は約5ヶ月ぶりに神奈川の実家に帰ってきております。特に意味も無く田舎の街へ転職した私ですが、土地的にはえらく気に入ってしまって、かれこれ13年も故郷を離れて暮らしております。私がいい歳した中年なので、…

【思考の記録化】WEBカレンダー日記の勧め

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。ブログの記事数もそれなりに増えてきて、薄々感じてはいたのですが、やっぱり気持ちの赴くままの記事の方がアクセス数が良いんですよね。漫画のおすすめとか、前回の記事とか・・・なるべく主観を多めにして、その根拠は…

【短期バイトやWワーク希望の人必見】不慣れな仕事にガンガン挑戦できる方法

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。実は昨日までほぼ一日中車を運転しつつ、ビラを配ったり旗を立てたりしてました。今はそういうバイトないのかも知れませんが、一晩中ワゴン車を運転しながら、風俗店とかの捨て看板を街中の電柱に括り付ける仕事ありませ…

【メンタルコントロール】無用な怒りもネガティブな噂も吹き飛ばす考え方

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。私の休みの過ごし方って結構謎みたいで、「ぐりさんって、休みの日何してるんですか?」って質問を凄くよく聞かれるんですよ。つい先日も部下から 「課長が休みの日に何もしてないのは分かってるんですが(超失礼)、最近…

【護身術】良い人間関係を築くには「小さく賢く怒る」

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 今回は「怒る」という行為を掘り下げていきたいと思います。 皆さんはどうですか、怒りっぽい方ですか?それとも自分の辛い気持ちを相手に言うことができず、ストレスをため込む方ですか?今回は後者の方に向けた話にな…

【メイクタイム(後編)】一日一回自分の大切な時間を取り戻そう

どうもこんにちは、ぐりです。前回は自分の大切な時間を作りだすメイクタイムについてお話を致しました。ざっくり言うと以下の通りです。 「忙しいのにむなしい、忙しいのに何をしてきたか何も思い出せない」と感じていたら、それは多忙中毒と無限の泉に毒され…

【メイクタイム(前編)】忙しいのにあなたの仕事が記憶に残らない理由とは

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 最近はスポーツ選手が皆さん頑張っておられて、見てるだけでモティベーションが上がりますよね。大谷選手の活躍、ボクシングの井上選手の快進撃、テニスのジョコビッチ×フェデラーの死闘、そして我が人事部の死闘!(笑…

【内向型人間と外向型人間(後編)】上手に仮面を被ろう!自分らしくいるために

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 さあ今回はボリュームの関係上、何事も無かったかのように前回の続きからヌルリと入ってきますよ~。そもそも「いつも余計な事書かずに本編を入れて欲しい」なんて言う知り合いの読者もいるんですけど、そうでない方もいる…

【内向型人間と外向型人間】性格は運命づけられてるの?

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 先日新しい試みのインターンシップが無事終了しました。色々と小さいトラブルはあったものの学生さんも満足してくれたようで何よりです。普段仲の悪い(笑)人事課の面々も、達成感で0.001秒位は一体感ができたのではな…

【リフレーミング(後編)】捉え方を変えれば見方も変わり人生も変わる

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 前回の記事をご覧になった方は分かると思いますが、私は週末ひたすら社内報の作成をしておりましたが、何とか無事終わりました。 いやー、やっぱりやるべき事を終えた時の爽快感は良いもんですね。という訳で今からゆっ…

【リフレーミング(前編)】見方を変えれば世界も変わる

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 私の近況ですが、最近は研修続きで本っっっ当に忙しいです。先日の新卒研修に続いて、今月新たに昇格した方達の研修も昨日行いました。 「そもそも人に何かを教えるほど俺何かしてきたっけ?」と思う所ももあるのですが…

【脱ネガティブ思考】悪い想像を膨らませる3つの思い込み

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 最近の私の近況は・・・まあ何ともやるせないですね。自分自身の努力で何とかなるものならいくらでも頑張れるのですが、そうも行かないのが今の私の職場なんですよ。 例えば、本当に例えばですよ。皆さんの職場にオーナ…

【楽しい時間の使い方(前編)】あなたに時間が無い本当の理由

どうもこんにちは、ぐりです。 以前に「採用や研修の仕事は実質携わらなくなってきている」って記事を書いたのですが、色々と・・・本当に色々あって今月は研修と採用活動まみれの日々になっています。ま~あクッソ忙しいのですが、私は忙しい方がやっぱり好…

【最高の睡眠(後半)】交代勤務の方も安心!早く深く快適に眠る方法3選

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 さて今回は「最高の睡眠(後編)」です。前回お話ししたとおり、気持ちよく眠れる方法をご紹介していきます。ちなみに前回のあらすじは 寝てないアピール格好悪い(笑) 人はレム睡眠(夢)を獲得することで社会性を身に…

【最高の睡眠(前半)】睡眠ってこんなに素晴らしい!人は眠ることで進化する

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 ところで皆さん「寝てないアピール」ってした事あります? 職場で朝から 「やっべー、まじやっべー!俺昨日も2時間しかねてないわー、絶対4時間は寝れると思ったのにー、やっべー!」 と地獄のミサワばりにうるっさい奴…

【ストレス解消シリーズ】嫌な言葉を言う人は(脳内で)こんな扱いで十分

どうも皆さんこんにちはぐりです。 いや~やばいっすねこの暑さ!私は基本ネガティブなので「熱い=ストレス溜まる」人間なのですが、ブログを初めてみてようやくツイッターとかで馬鹿な言葉や動画を垂れ流す阿呆共の気持ちが分かるようになりました。 これ…